大家好,今天我要和大家探讨一下关于双豆减肥汤成功案例的问题。为了让大家更容易理解,我将这个问题进行了归纳整理,现在就让我们一起来看看吧。
1.减肥双豆汤的山楂是干的还是新鲜的?
2.红豆减肥食谱有哪些?
3.红豆.绿豆.干山楂.红枣能减肥吗?要怎么吃才有效呢?
4.红豆减肥效果怎么样?红豆减肥食谱是怎样的?
5.双豆减肥汤怎么做
减肥双豆汤的山楂是干的还是新鲜的?
减肥双豆汤的山楂是乾的,乾货店或中药店可以买得到。红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。
材料与做法
材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚。
做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煮到豆烂即可。
提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的
食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰柜中冷藏。每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),每天晚上煮好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃!
注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
吃法:可以当早餐吃,中午正常饮食,注意营养的均衡,勿吃高热量的食物,晚餐也可以吃这个红豆绿豆粥,白天饿了的期间,少吃零食,把红豆绿豆当零食来吃。同时也要注意运动。
红豆减肥食谱有哪些?
怎样在两周内减十八斤
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更新:
2012-07-26 18:42
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摘要:此贴并非转帖,也非本人之作,个人感觉这个方法不错,而且我们公司老总也是用这个方法瘦下来的哦!所以和JMS们一起分享~~~本人最近在施展减肥计,有结果的时候会和大家一起分享~~~
工具/原料
红豆,绿豆,山楂,大枣
步骤/方法
做法:煮之前用冷水泡红豆和绿豆一小时后,将所有材料共放在锅中,加冷水,煎到豆烂即可。
食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆、山楂和枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。趁热吃效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
一、每天早上喝白醋蜂蜜水
每天晨起后的第一件事就是喝一杯白醋蜂蜜水,在250毫升的温开水中加入1/4汤匙的白醋和一汤匙蜂蜜,搅拌均匀后喝下。白醋蜂蜜水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,更快更安全地排除体内垃圾。早餐只吃下面介绍的减肥汤。
第二、上午不吃任何零食
如果实在肚子饿或太谗,可在10点左右喝一小杯酸奶或者脱脂牛奶,坚决拒绝其他一切诱惑。并保证下午不吃任何零食。
第三、晚餐只喝双豆减肥汤
晚餐只吃下面介绍的减肥汤,并且保证在7点之后直到睡觉前也绝不吃任何东西。
第四、多动动
红豆.绿豆.干山楂.红枣能减肥吗?要怎么吃才有效呢?
红豆是生活中较为常见的一种食物,其中含有丰富对人体有好处的营养成分,适当食用可以为人体带来很多的好处,但是在饮食方面也有很多需要注意的地方。吃红豆是具有减肥作用的,但是需要适当的食用方法,那么红豆减肥汤的方法有哪些呢?下面就来详细了解吧。
1、红豆莲子羹
食材:红豆100克、莲子20克、葡萄干30克、糯米一把
做法:1、红豆、莲子、糯米洗干净分开浸泡2小时。
2、将泡好的红豆和莲子一同放入沙锅中,加清水煮沸,然后放入糯米煮半小时。
3、将葡萄干放进去,小火煮半小时即可。
2、红豆豆浆
食材:红豆50克,红枣10颗
做法:1、红豆浸泡2小时,红枣去核浸泡半小时。
2、将红豆和红枣一齐放入豆浆机中,加适量清水,按下干豆功能即可。
3、红豆陈皮粥
食材:红豆100克,陈皮15克,蜂蜜适量
做法:1、用清水浸泡红豆2-3小时,陈皮切成细丝浸泡1小时。
2、将红豆、陈皮一齐放入高压锅中,再放入2倍水,高压锅煮20分钟,加入适量蜂蜜即可。
4、红豆百合薏米粥
食材:红豆50克,薏米100克,新鲜百合2朵。
做法:1、用清水浸泡红豆和薏米2-3小时,将鲜百合掰成小瓣。
2、将红豆薏米放入砂锅中煮半小时,然后加入百合继续煮1小时即可。
5、红豆食用禁忌
1.红豆不能够和米一起熬煮,否则很容易导致口腔出现口疮这种毛病。
2.红豆具有一定的药性,进入身体之后具有很好的利尿消肿以及保持促进心脏活性的功效。但是,如果在红豆的烹饪过程中加入食盐,那么不仅不能够提高药效,甚至还会降低药效。
3.红豆具有很好的利尿消肿作用,同时也能够有效的促进肠道蠕动速度加快。小编建议,一些肠胃功能比较弱的患者,日常服用红豆千万不能够贪多。
4.中医方面认为红豆性甘酸,服用之后具有利尿的作用。所以在平时千万不能够多吃,否则容易出现尿多以及体形消瘦的情况。
5.如果你不小心被蛇咬伤了,那么建议在一百天之内最好不要服用红豆,避免身体健康受到影响。
6.红豆也不能够和羊肉、羊肝、羊肚一起服用,否则对身体损害比较大,容易引起中毒的情况。
7.尿多的患者也不建议多服用红豆,否则尿频的情况将更加的严重。
红豆减肥效果怎么样?红豆减肥食谱是怎样的?
·材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚 ·做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的) ·食用方法:做好后,分两等份, 一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 ·注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。 ·原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。 其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃 为了获得最佳的减肥效果,在减肥期间,您的生活要严格遵守如下日程安排: 首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。 其次:上午基本不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝。 同时保证一下午的时光不吃任何零食。 最后:晚上也只是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。 就这样,我只坚持了两个星期,体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS,我用这个方法减肥成功后,不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽,而且肌肤变的比以前好红润清透,青春痘也少了,真是一举多得,强烈推荐!最后的温馨提示:很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要,但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果,这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要,但健康也是不容忽视的。
双豆减肥汤怎么做
很多人都是非常喜欢吃红豆的,因为红豆不仅味道独特,同时还具有许多对人体十分有益的功效,所以不少人都经常会用红豆做食物吃,而很多人喜欢吃红豆则是因为听说红豆具有减肥的功效,那么红豆减肥效果怎么样?红豆减肥食谱是怎样的?
1、红豆减肥食谱
1、红豆燕麦粥
材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法:将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。
2、红豆冬瓜汤
材料:冬瓜400g、红豆200g、盐
做法:
1、先冬瓜洗净去皮,切块;
2、红豆洗净,浸泡6个小时后备用;
3、锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟;
4、将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。
吃法:
晚餐时食用,配合清淡饮食。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
3、红豆薏仁汤
材料:生薏仁20克、红豆30克。
做法:将生薏仁、红豆洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。
4、红豆陈皮汤
材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许
做法:先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用,至少吃两个星期。
功效:减少腹部脂肪堆积,告别大肚腩!
5、双豆减肥法
红豆绿豆减肥法日程安排:
首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
其次:除了这个减肥粥,上下午的时光不吃任何零食。
最后:晚上也只是吃上面那个减肥粥,并且保证在7点之前吃完,吃完后到睡觉前也绝不吃任何东西。
红豆绿豆减肥法,不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽,而且肌肤变的比以前更红润清透,青春痘也少了,真是一举多得!
最后提示:很多朋友都对午饭什么都不吃有点发怵。其实,饮食控制是任何减肥方都需要的,但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果,这个是可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是绝对的。
2、如何喝水减肥
一、清早喝水减肚腩
早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
虽然说早上喝水的选择有很多,但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来,水中还有钙镁等无机盐类,而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能降低血液粘稠度,利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。
二、餐前喝水减胃口
很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么最好餐前喝杯水,能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分,加速新陈代谢。
餐前喝水效果佳
此外,餐前喝水,进食量会明显减少,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。
研究显示,一杯水可以刺激交感神经系统长达1。5~2小时,接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗,使多余的体重明显减少。与节食相比,这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。
很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
那么最好餐前喝杯水,能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就小了,小肚子也就小啦!
三、下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。
可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
双豆减肥汤中午应该正常吃饭,减肥不可以过多节食。
正确的减肥方法:
断食法:
断食法说是断食,其实只是断掉普通食物,采用苹果来代替。每周一天到两天断食即可,苹果一天吃的也有限量,水也不能多喝,不是说饿了就吃苹果,和吃饭一样每天按时按量吃。但是一定记住不要摄入任何其它食物,包括甜食等,一天苹果看大小五个以内最好,不是说管够吃。在断食结束的第二天不能暴饮暴食,早晨以稀粥为主,最好不要吃其它的东东。断食法比较适合周末进行,这样不会因为工作上班学习等原因饿的难受也不会受到食物诱惑;
酸奶饮食法:
白天正常饮食,晚饭不要吃而用酸奶代替。其实减肥的重点就是晚餐,一杯200ml酸奶已经足够顶一晚上了,保证你不会半夜被饿醒而且还会超级有饱腹感。如果晚上感到饿的很难受,喝杯淡蜂蜜水吧!不过九点之后就不要喝了,忍着或者去睡觉吧,不然怎么能减肥成功呢?
郑大妈瘦身操:
晚餐吃多了?总是吃好多油腻的东西?没关系,我们可以跳郑大妈瘦身操嘛!跳一个小时就足以让你浑身是汗了,晚餐过后一个小时快快跳起来吧!选择动作比较简单的就ok,反正那么多套不可能都去练,适合自己的才能坚持下来;
素食水煮菜:
想减肥就不能不付出,其实水煮菜吃起来也并不是不好吃,撒点盐巴还是不错的。当然可能刚开始会不习惯,但是要知道蔬菜可是个好东东,不仅是减肥还有好多维生素呢!稍微焯水然后可以不放调料最好,最多放一点点的盐巴,其它的什么都不要放;
小盘小容量:
看韩剧mm吃饭都是用小盘子碗装一点点菜,哪怕是吃完了没饱也是只吃很少的一部分,然后再吃饭后甜点神马的,但也只是一些新鲜的水果或者鲜榨果汁而已。饭菜只吃半分饱,剩下的吃水果类含水多的,这样吃进去的基本都是水分,最好选择糖分少的。
好了,今天关于“双豆减肥汤成功案例”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“双豆减肥汤成功案例”有更全面、深入的了解,并且能够在今后的学习中更好地运用所学知识。